Hoiva-Olivia

 
 

Liikuntaa ja hyvinvointia

Hoiva-Olivia tarjoaa liikunta- ja hyvinvointipalveluja Forssaan ja lähialueelle. Palvelutarjontaan kuuluu yksilö- ja pienryhmävalmennusta sekä kotisairaanhoitoa asiakkaiden toiveiden ja tarpeiden mukaan.

Kysy rohkeasti lisää palveluistamme!

 

Minä

Olen Emma Koivisto, forssalainen 35-vuotias hyvinvoinnin ammattilainen. Olen koulutukseltani sairaanhoitaja (AMK), Trainer4you/EHFA sertifioitu hyvinvointivalmentaja, kuntosaliohjaaja ja personal trainer. Lisäkoulutuksena olen käynyt Spartan Gear:n järjestämän kahvakuulaohjaaja koulutuksen. Syksylle on kalenterissa ravintovalmentaja- ja TRX-ohjaajakoulutus.

Kolme vuotta sitten aloitin sairaanhoitajaopinnot väsyneenä ja vaikeasti ylipainoisena suurperheen äitinä. Opintojen alussa oli terveystarkastus jossa heräsin todellisuuteen ja opettelin arvostamaan ja kunnioittamaan itseäni. Aloin pitämään itsestäni huolta, katsomaan mitä syön ja lisäsin liikuntaa. Nopeasti hyvinvointi lisääntyi, olo parani, jaksoin touhuta lasten kanssa, keskittymiskyky parani.

Tänä päivänä olen 40kg kevyempi, energisempi suurperheen äiti. Olen itse ollut tämän matkan aikana kuntosalin jäsenenä, josta minulle tehtiin ensimmäinen saliohjelma, olen palkannut itselleni loistavan personal trainerin Leena Kastikaisen. Leenan kanssa pääsin tavoitteeseeni. Leenan ansiosta olen nyt hyvinvoiva itseni. Tavoitteenani on jakaa hyvinvointia eteenpäin!

 

Koulutukset

Sairaanhoitaja AMK 12/2014

Trainer4you
  • hyvinvointivalmentaja 6/2014
  • kuntosaliohjaaja 8/2014
  • personal trainer 2/2015
Spartan Gear
  • kahvakuulaohjaaja 4/2015
 

Liikuntapalvelut

Pienryhmävalmennus

Pienryhmässä harjoittelu on tehokasta, kannustavaa ja hauskaa. Pienryhmän koko määräytyy asiakkaiden toiveiden ja tarpeiden mukaan. Voimme harjoitella sisällä tai ulkona. Tavallisimmin pienryhmän koko on 3-8 henkilöä.

Yksilövalmennus

Yksilövalmennuksessa harjoittelu on räätälöityä juuri sinun tarpeisiin ja toiveisiin. Haluat sitten pudottaa painoa, kiinteytyä tai treenata maratoonille, teen ohjelman juuri sinulle. Yksilövalmennukseen on mahdollista ostaa koko paketti tai osa pakettia. Koko paketti pitää sisällään mm. yhteisiä treenejä, ruokavalion, liikuntakalenterin, sinulle räätälöidyt treenit, alku- ja loppukartoitukset. Voin myös räätälöidä paketin juuri sinun toiveisiisi sopivaksi.

30min ensimmäinen tapaaminen on ilmainen, eikä sido sinua mihinkään!

Avaa hinnasto >

Personal training

Kaikkiin Personal training valmennuksiin sisältyy alku- ja loppumittaukset, kehonkoostumusmittaus, ruokavalio, toiveiden mukaiset treeniohjelmat ja liikuntakalenterin, ohjelmien päivitys sekä sähköposti/puhelin tuki.

1kk 4 tapaamista 250€
3kk 6 tapaamista 150€/kk
  12 tapaamista 250€/kk
6kk 12 tapaamista 130€/kk
  24 tapaamista 230€/kk

Ravintovalmennus

Molemmat valmennukset sisältävät ravinto-ohjelman (3kk ohjelmassa lisäksi päivitys) sekä sähköposti/puhelin tuen.

1kk 2 tapaamista 70€
3kk 5 tapaamista 50€/kk

Treenit (á 60min)

kuntosali/kahvakuula/kotijumppa tms.

1 ohjelma + 1 tapaaminen 70€
2 ohjelmaa + 2 tapaamista 120€
3 ohjelmaa + 3 tapaamista 170€
4 ohjelmaa + 4 tapaamista 200€

Paritapaaminen

Tapaamisissa treenataan yhdessä toiveiden mukaan. Kannattaa käyttää maksuton 30min käynti, jolloin voidaan keskustella toiveista ja tarpeista!

1 treeni 80€
2 treeniä 150€
3 treeniä 200€
4 treeniä 240€
 

Kotisairaanhoito

Tarjoan kotisairaanhoitoa suurella sydämellä. Kotisairaanhoitoa voi olla esimerkiksi haavanhoito, verikokeiden otto, pistokset.

Muista kotitalousvähennys!

Avaa hinnasto >

Kotisairaanhoidon hinnasto:

arkisinklo 7-1834€/h
 klo 18-2139€/h
lauantaiklo 7-1842€/h
 klo 18-2148€/h
sunnuntaiklo 7-1868€/h
 klo 18-2175€/h
 

Yhteystiedot

Puhelin Puhelin
050 3217 216
Puhelin Sähköposti
hoiva.olivia@gmail.com
Osoite Tallikatu 7
30100 Forssa